PSICOLOGÍA EN LAS ROZAS Y ONLINE
Tu espacio seguro para entenderte
y poder avanzar
Acompañamos a adultos, parejas, familias, niños, adolescentes
con rigor y cercanía
Cercanía, escucha y un enfoque adaptado a ti
En Gadea Psicología te acompañamos a comprender lo que te ocurre y a encontrar tus propios recursos para afrontarlo. Cada proceso es único, por eso adaptamos la terapia a tu momento y a tus necesidades.
Atendemos de forma presencial en Las Rozas de Madrid y también online.
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Lo que nos cuentan quienes han pasado por consulta
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Preguntas Frecuentes
¿Cómo sé si necesito ir al psicólogo?
No es necesario encontrarse mal ni atravesar una situación especialmente difícil para acudir al psicólogo. A veces, la ansiedad, el estrés, la tristeza, las preocupaciones o las dificultades en nuestras relaciones pueden empezar a afectar a nuestro bienestar y a nuestra vida cotidiana.
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre, gestionar tus emociones y encontrar nuevas herramientas para afrontar las situaciones que te preocupan.
Si sientes que algo no va bien, que te cuesta gestionar determinadas emociones o que necesitas un espacio para ti, hablar con un profesional puede ser un buen primer paso.
¿Es igual de efectiva la terapia psicológica online que la presencial?
La terapia psicológica online puede ser una alternativa adecuada a la terapia presencial para muchas personas y dificultades. Ambas modalidades permiten trabajar aspectos emocionales, personales y relacionales con el acompañamiento de un profesional.
La elección dependerá de tus necesidades, tus preferencias y las características de lo que quieras trabajar en terapia. La modalidad online ofrece mayor flexibilidad y evita desplazamientos, mientras que la presencial permite compartir un espacio físico con el profesional.
En cualquier caso, es importante valorar cada situación de manera individual para determinar qué modalidad puede ser más adecuada para ti.
¿Cuánto dura una sesión de psicología?
La duración de una sesión de psicología depende del tipo de terapia y de la forma de trabajar de cada profesional. Lo habitual es que las sesiones tengan una duración aproximada de entre 45 y 60 minutos, aunque puede variar.
Durante ese tiempo podrás hablar de lo que te preocupa, explorar tus emociones y trabajar en los objetivos acordados con tu psicólogo o psicóloga.
Si quieres conocer la duración exacta de nuestras sesiones, puedes consultarnos antes de reservar tu cita.
¿Las sesiones de psicología son totalmente confidenciales?
Sí. La confidencialidad es una parte fundamental de la relación terapéutica. La información que compartes durante las sesiones está protegida por el deber de secreto profesional y por la normativa aplicable en materia de protección de datos.
Esto te permite contar lo que estás viviendo y expresar tus emociones en un espacio de confianza, sin sentir que tienes que ocultar aquello que te preocupa.
Existen determinadas excepciones legales a la confidencialidad, que deben valorarse según las circunstancias. Si tienes dudas sobre este aspecto, puedes consultarlas con tu profesional antes de comenzar la terapia.
¿Qué ocurre durante la primera sesión de psicología?
La primera sesión de psicología es un espacio para conocernos, hablar de cómo te encuentras y empezar a comprender qué te ha llevado a buscar ayuda.
Durante este primer encuentro, el psicólogo o la psicóloga te hará algunas preguntas sobre tu situación actual, tus preocupaciones y aquellos aspectos de tu vida que consideres importantes. También podrás explicar qué te gustaría cambiar, qué dificultades estás experimentando o cómo te has estado sintiendo últimamente.
No necesitas preparar nada especial ni saber exactamente qué te pasa. Puedes hablar a tu ritmo, expresar tus dudas y compartir únicamente aquello con lo que te sientas cómodo o cómoda.
A partir de esta primera conversación, empezaremos a valorar tus necesidades y a definir los objetivos de la terapia, adaptando el proceso a tu situación personal.
El objetivo es que te sientas en un espacio seguro, de confianza y sin juicios, donde puedas expresarte con libertad y empezar a trabajar en tu bienestar emocional.
Dar el primer paso puede generar nervios o incertidumbre, y es completamente normal. No tienes que tener todas las respuestas antes de empezar.
¿Qué pasa si me cuesta hablar de mis emociones?
Es completamente normal que te cueste hablar de tus emociones, especialmente si nunca has acudido a terapia o no estás acostumbrado/a a expresar cómo te sientes. A veces, sabemos que algo nos ocurre, pero nos resulta difícil ponerlo en palabras o entender exactamente qué estamos sintiendo.
En terapia psicológica no tienes que saber explicar lo que te pasa desde el primer momento ni compartir nada para lo que no te sientas preparado/a. El psicólogo o la psicóloga te acompañará durante el proceso, respetando tu ritmo y ayudándote a identificar y comprender tus emociones poco a poco.
Con el tiempo, podrás encontrar nuevas formas de expresar lo que sientes, comprender mejor tus necesidades y aprender a gestionar situaciones que te generan malestar.
No necesitas tener las palabras adecuadas ni saber por dónde empezar para acudir a terapia. Puedes comenzar diciendo que te cuesta hablar de lo que te pasa. A partir de ahí, construiremos juntos un espacio de confianza en el que puedas sentirte escuchado/a y comprendido/a.